مقدار بيشتري آب بنوشيد.  ميوه‌‌ها و سبزيجات بيشتري بخوريد.  به پشت بخوابيد و از بالش نرم و تميز استفاده كنيد تا از فشار آوردن روي صورت و لب‌هاي شما هنگام خواب جلوگيري شود.
 سلول‌هاي مرده پوست لب را از روي آن با مسواك خود جدا كرده و سپس چرب كنيد.  سطح لب را پماد مخصوص لب بماليد (گوشه‌هاي لب را نيز فراموش نكنيد). سعي كنيد تمام طول شب پماد روي لب‌هاي‌تان بماند تا صبح بعد از بيداري متوجه شويد كه ترك‌ها از بين رفته‌اند. 

 شرايط آب و هوايي روي لب‌ها اثر مي‌گذارد. آب و هواي سرد و خشك و آسيب‌هاي ناشي از نور خورشيد به پوست لب آسيب مي‌رساند.   كمبود ويتامين‌ها نيز سلامت لب‌ها را به خطر مي‌اندازند؛ مثل ويتامين A، B، C، B2،  E   حساسيت به برخي محصولات اثر نامطلوب روي لب‌ها دارند.  برخي از داروها باعث خشكي و ترك‌خوردگي لب‌ها مي‌شوند.   بيماري ديابت نيز شرايطي را به وجود مي‌آورد كه در آن لب‌ها درد مي‌گيرند.

تكرر ادرار، خستگي مفرط و تشنگي زياد نيز از ديگر علائم اين بيماري است.  بيماري كاوازاكي نيز نوعي اختلال خوني نادر است كه با خشكي شديد لب‌ها همراه مي‌باشد.

ویتامین "E " برای تامین رطوبت پوست مفید است و از پوست ما در برابر اشعه یو وی محافظت می کند.

استفاده از ویتامینها نه تنها به جوان ماندن پوست و برطرف شدن علائم پیری کمک می کند بلکه به بهبود بافت پوست و حتی کم شدن سیاهی دور چشم هم کمک می کند

هورمون رشد در واقع هورمون جواني است؛ هورموني حيات‌بخش که ماهيچه‌ها را مي‌سازد، حيات تمام دستگاه‌ها و اعضاي بدن را افزايش و هورمون استرس (کورتيزول) را کاهش مي‌دهد. هورمون رشد در تضاد کامل با هورمون کورتيزول است. وقتي ترشح هورمون رشد در بدن افراد بالغ کم مي‌شود، مي‌توان از ترفند مناسبي مانند «ورزش» استفاده کرد.

ثابت شده که انجام منظم ورزش‌ باعث افزايش ترشح هورمون رشد مي‌شود. با انجام ورزش، عملکرد ديگر هورمون‌هاي ضروري بدن مانند انسولين نيز تنظيم مي‌شود. با حرکت‌هاي ورزشي منظم، حساسيت سلول‌ها به انسولين بالا مي‌رود و در نتيجه قندخون کاهش مي‌يابد و از پيري زودرس جلوگيري مي‌شود. حتي با انجام كوتاه‌مدت ورزش مي‌توانيد تفاوت‌هاي اساسي در زندگي خود ايجاد کنيد. پس حتي اگر كاملا سالم هستيد، برنامه ورزشي‌اي براي انعطاف‌پذيري بدن و سلامت قلب و عروق خود داشته باشيد. حالا آيا شما به عنوان خانمي که دوست داريد جوان بمانيد ورزش مي‌کنيد؟

بقیه در ادامه مطلب . . .

اگر مو بیش از حد در معرض نور خورشید، قرار بگیرد خشک و کدر می شود. این کدری را می توان با مالیدن مخلوطی از ۲ قاشق غذاخوری عسل و دو پیمانه آب ولرم به مو از بین برد

بقیه در ادامه مطلب . . .

آیا شما هم همانند بسیاری از بانوان، موهای آسیب دیده زیادی دارید؟ در صورتی که شما از شامپوهای قوی استفاده و هر روز موهایتان را با سشوار خشک می کنید و به آنها حالت می دهید، این عادات چربی مغذی موهای شما را از بین می برد و نتیجه آن به دست آوردن موهای خشک و آسیب دیده است.

یکی از راه های بهبود این وضعیت، استفاده از روغن های طبیعی است. استفاده از آنها به صورت روتین می تواند جان تازه ای به موهای شما ببخشد و به آنها درخشش و زیبایی عطا کند.

روغن چرب می کند و رطوبت می بخشد
برای قرن ها مردم از روغن های اصلی برای مصارف درمانی و زیبایی استفاده می کردند. ناگهان با رشد صنعت زیبایی، فروش مواد قدیمی ترکیب شده با روغن ها به صورت لوکس و گران، رونق گرفت و انواع شامپوها، سرم ها و مواد آرایشی و بهداشتی محافظ پوست و مو روانه بازار شدند.
امروز قرار نیست تا شما برای محافظت از موهای خود هزینه گزافی را بپردازید، کافیست تا این روغن ها را از بازار تهیه کنید و از آنها برای بهبود وضعیت موهایتان کمک بگیرید.

بقیه در ادامه مطلب . . .