تحت تاثیر پیشرفت فناوری دیجیتال در چند سال اخیر همه بخش‌های زندگی‌مان دستخوش تغییر و تحول شده است و ما به واسطه آن بسیاری از امور را متفاوت‌تر از گذشته انجام می‌دهیم؛ با چند کلیک در اینترنت خرید خود را انجام می‌دهیم، برای پرداخت قبوض دیگر به بانک مراجعه نمی‌کنیم و برای ثبت‌نام زمان خود را در ترافیک هدر نمی‌دهیم.

همه این تحول ها باعث شده کارهای مان به سرعت و با سهولت بی نظیری نسبت به آنچه در گذشته اتفاق می افتاده رخ دهد و در زمان و هزینه صرف جویی شود. همه آن کارها امروزه با فناوری دیجیتال محدود به انجام چند کلیک و پر کردن چند فرم اینترنتی شده است. گرچه این تغییر ستودنی جنبه های مثبت بسیاری داشته، اما نباید این واقعیت را فراموش کنیم که وابستگی به رایانه ها، تلفن های هوشمند و دیگر ابزار دیجیتالی، تحرک کمتر را برایمان به ارمغان آورده است.

قصدمان این نیست که بگوییم رایانه و تلفن هوشمند خود را کنار بگذارید و کارهایی را که با چند کلیک سامان می گیرد به شکل سنتی انجام دهید، بلکه بهتر است با اصلاح عادت های زندگی خود و بهره وری صحیح از ابزار دیجیتالی در کنار تمام قابلیت هایی که دارد و از آن لذت می بریم کمی هم به این نکته توجه کنیم که می توانیم با این دستگاه ها تحرک کنیم و همیشه سالم بمانیم.

افسردگی می تواند ناتوان کننده باشد و بسیار فراتر از یک حس نارضایتی عمل کند. معمولا, همیشه دلیلی برای ناراحتی مانند ترد شدن و یا بدست نیاوردن کار مورد علاقه وجود دارد. افسردگی یک احساس فراگیر است. تقریبا مانند این است که در یکتونل سیاه و بدون هیچ نوری باشید.

امید نمایان نیست و پیدا کردن چیزهایی که لذت بخش باشد کار سختی است. حتی بردن در لاتاری هم نمی تواند شوکی باشد که طرف را از افسردگی بتواند خارج کند و هرگز ایده ای خوبی نیست که به کسی که افسردگی دارد بگوییم خودت را جمع کن و وارد اجتماع بشو. متاسفانه، غلبه بر افسردگی ساده نیست, اما راههای سریعی برای کاهش علائم افسردگی وجود دارد.

۱- تمرین تمرکز حواس

ذهن افسرده تمایل دارد تا همه چیز را اشتباه ببیند و نگرانی های بی فایده ای در مورد تمامی احتمالات منفی که ممکن است در آینده اتفاق بیافتد داشته باشد. این چرخه تفکر منفی بدبختی فرد را تقویت می کند و در مدیریت غلبه بر افسردگی اصلا مفید نیست. تمرکز حواس شامل تمرکز بر زمان حال است و یک مهارت است که نیاز به تمرین دارد. اکثر مواقع, ذهن ما مملوء از افکار متفاوت است و تمرکز کردن بر زمان حال برای ذهن ما غیر طبیعی به نظر می رسد. تمرین تعامل بر حواس تان بصورت لحظه ای. تمرکز بر حس لامسه، چشایی، بینایی، شنوایی و بویایی می تواند کمک کننده باشد. درگیر شدن بروی حواس تان زمان کمتری را برای نگرانی باقی می گذارد.

دانشمندان انگلیسی نسل جدید اینترنت بی‌سیم را با عنوان Li-Fi ساخته‌اند که می‌تواند داده‌ها را با استفاده از نور مرئی انتقال دهد.

 به نقل از افکارنیوز- نسل بعدی اینترنت بی سیم می تواند از لامپ های حبابی (LED) به جای پهنای باند استفاده و سرعت انتقال داده ها را تا ۲۵۰ برابر سریع تر کند. به گفته دانشمندان سرعت انتقال داده در این نوع اینترنت بی سیم ۱۰ گیگابیت بر ثانیه است. سریع ترین سرعت انتقال داده که تاکنون گزارش شده سه گیگابیت بر ثانیه است که توسط موسسه هاینریش هرتز فرانهوفر آلمان و در اوایل امسال به دست آمد.
محققان چینی نیز به تازگی ادعا کرده که اتصالی با سرعت ۱۵۰ مگابیت بر ثانیه تولید کرده اند. اما برخی کارشناسان در درست بودن این ادعا شک دارند.
بر اساس اطلاعات نشریه ارتباطات اصطلاح (Li-Fi) که نخستین بار توسط پروفسور هارالدهاس از دانشگاه ادینبورگ ابداع شده به عنوان ارتباطات نور مرئی (VLC) شناخته می شود. بسیاری از کارشناسان ادعا می کنند که این نوع ارتباطات (Li-Fi) در آینده می تواند هزینه های خود را کاهش دهد و در مقایسه با اینترنت بی سیم (Wi-Fi) بهره وری بالاتری داشته باشد.

(نام تجاری: Decadrol)

گروه دارویی: آدرنو کورتیکوئید
گروه درمانی: ضد التهاب , مهار ایمنی
شکل دارویی: تزریقی , قرص , شربت
مصرف در دوران حاملگی: گروه C

موارد مصرف: التهاب دهان , داروی مخصوص تست تشخیص بیماری های غده فوق کلیه , ورم مغزی , استفراغ , التهاب مفاصل, درمان کمکی در مننژیت باکتریال , ورم مجاری هوایی
میزان مصرف: در التهاب مغزی یک تا 2 آمپول هر 6 تا 12 ساعت - در مننژیت 0.6 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم هر 6 ساعت در روز اول تا چهرم درمان , یا 10 میلی گرم تزریق وریدی و سپس هر4 میلی گرم هر 6 ساعت
موارد مانع: مشابه دیگر کورتون ها

عوارض جانبی: زخم دستگاه گوارش , بیخوابی , احساس انرژی و سرخوشی , تشنج
توجهات: قطع داروی استروئیدی باید به تدریج و طی یک هفته صورت گیرد.
آموزش: بتامتازون خوراکی را باید همراه غذا یا شیر استفاده کرد.
شرایط نگهداری: در دمای اتاق نگهداری شود.
نکته: ---

شايد در نظر بسياري از والدين بزرگ ترين دغدغه و حتي مهم ترين درخواست از فرزند، درس خواندن باشد، اگرچه اهميت اين موضوع يعني موفقيت در تحصيل بر کسي پوشيده نيست اما بايد بپذيريم که درس خواندن همه زندگي فرزندان نيست و آن ها بايد بتوانند در هر دوره اي از زندگي و در مواجهه با هر موقعيت و بحراني گليم خود را از آب بکشند، اما براي اين که فرزندانمان بتوانند به خوبي از پس مسئوليت هاي خود در زندگي برآيند بايد از دوران کودکي حس مسئوليت پذيري را در آنان تقويت کرد. واگذار کردن برخي از امور شخصي و حتي کارهاي خانه به آن ها با توجه به ميزان توانمندي هايشان از جمله روش هاي موثر در آموزش و تقويت حس مسئوليت پذيري در کودکان است. در اين صورت است که کودکان حس مشارکت و همکاري را تجربه مي کنند و از اين که مي توانند مهارت هايشان را براي کمک به شما به کار گيرند، به خود مي بالند و احساس مهم بودن مي کنند، اما دادن وظايف کوچک به کودکان فوت و فن هاي ظريفي دارد. ماهنامه «سپيده دانايي»، در گزارشي به اين موضوع پرداخته است که در ادامه بخش هايي از آن را مي خوانيد: