close
تبلیغات در اینترنت
مي‌خواهيد جوان بمانيد؟ ورزش کنيد
در شبکه های اجتماعی هوادار ما باشید
صفحه اصلی تالار گفتمان آرشیو عضویت ورود نقشه سایت خوراک تماس با ما فروشگاه مترجم قالب
موضوعات
  • سلامت
  • خانواده
  • گردشگری
  • ورزش
  • تکنولوژی،کامپیوتر و موبایل
  • تاریخ وفرهنگ وهنر
  • آموزشی
  • اقتصادی ، اجتماعی
  • اس ام اس
  • اخبار
  • ابزار وبلاگ نویسان
  • ضمائم
  • تیتراژ
  • آرشیو
  • 1395
  • 1394
  • 1393
  • 1392
  • 1391
  • 1390
  • آخرین کاربران
    لینک های روزانه
    لینک های دوستان
    نظرسنجی
    جنسیت شما ؟


    مي‌خواهيد جوان بمانيد؟ ورزش کنيد

    256 بازدید پنج شنبه پوست , مو و زیبای,نکات مهم ورزشی,
    لایک: نتیجــــه : 0 امتیــــاز توســـط 0 نفـــر ، مجمـــوع امتیــــاز : 0

    هورمون رشد در واقع هورمون جواني است؛ هورموني حيات‌بخش که ماهيچه‌ها را مي‌سازد، حيات تمام دستگاه‌ها و اعضاي بدن را افزايش و هورمون استرس (کورتيزول) را کاهش مي‌دهد. هورمون رشد در تضاد کامل با هورمون کورتيزول است. وقتي ترشح هورمون رشد در بدن افراد بالغ کم مي‌شود، مي‌توان از ترفند مناسبي مانند «ورزش» استفاده کرد.

    ثابت شده که انجام منظم ورزش‌ باعث افزايش ترشح هورمون رشد مي‌شود. با انجام ورزش، عملکرد ديگر هورمون‌هاي ضروري بدن مانند انسولين نيز تنظيم مي‌شود. با حرکت‌هاي ورزشي منظم، حساسيت سلول‌ها به انسولين بالا مي‌رود و در نتيجه قندخون کاهش مي‌يابد و از پيري زودرس جلوگيري مي‌شود. حتي با انجام كوتاه‌مدت ورزش مي‌توانيد تفاوت‌هاي اساسي در زندگي خود ايجاد کنيد. پس حتي اگر كاملا سالم هستيد، برنامه ورزشي‌اي براي انعطاف‌پذيري بدن و سلامت قلب و عروق خود داشته باشيد. حالا آيا شما به عنوان خانمي که دوست داريد جوان بمانيد ورزش مي‌کنيد؟

    بقیه در ادامه مطلب . . .

    با افزايش سن، ميزان هورمون کورتيزول (همان هورمون مفيدي که هنگام استرس، ترس، فشار شديد جسماني و... ترشح مي‌شود)، افزايش مي‌يابد. هرچند وجود و ترشح کورتيزول براي بدن ضروري است و بدن را در برابر شرايط سخت مقاوم مي‌کند، اما وقتي براي مدت زيادي در خون باقي بماند، مشکل‌هايي به وجود مي‌آورد. دانشمندان ميزان کورتيزول را در افراد جواني که تحت استرس قرار داشتند، اندازه‌گيري و مشاهده كردند ميزان آن در اين زمان‌ها به سرعت بالا مي‌رود و طي چند ساعت به حد طبيعي برمي‌گردد اما در افراد مسن چند روز طول مي‌کشد تا اين اتفاق بيفتد. اگر اين کورتيزول بيش از حد و به مدت طولاني در بدن بماند، مانند يک ماده سمي عمل مي‌کند و به سلول‌هاي حساس مغزي آسيب مي‌رساند.

    به همين دليل است که دانشمندان، کورتيزول را به عنوان هورمون پيري هم مي‌شناسند. ارتباط نزديک بين پيري و بيماري‌ها مي‌تواند به دليل افزايش کورتيزول باشد که قندخون را بالا مي‌برد و باعث ترشح بيشتر انسولين مي‌شود. انسولين اضافي هم باعث بروز التهاب شديد، تجمع چربي‌ها و فراهم شدن زمينه فشارخون بالا و پيري زودرس خواهد شد.
    منبع: هفته نامه سلامت

    برچسب ها :


    پست های مرتبط :


    ارسال نظر
    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتیرفرش کد امنیتی

    تفریحی
    پیشنهاد 2






    پخش زنده فوتبال
    مطالب پربازدید
    بازی انلاین مجله
       
       
    ورود به سایت
    ارتباط با مدیر
    آمارگیر
      آمار مطالب
      کل مطالب : 3266
      کل نظرات : 77
      آمار کاربران
      افراد آنلاين : 5
      تعداد اعضا : 26
      آمار بازديد
      بازديد امروز : 899
      بازديد ديروز : 992
      بازديد کننده امروز : 55
      بازديد کننده ديروز : 79
      گوگل امروز : 1
      گوگل ديروز: 1
      بازديد هفته : 899
      بازديد ماه : 86,433
      بازديد سال : 373,099
      بازديد کلي : 2,970,573
      اطلاعات شما
      آي پي : 54.156.51.193
      مرورگر :
      سيستم عامل :
    مطالب جدید
    • بهترین چربی سوزترین نوشیدنی جهان
    • راحت ترین راه برای درمان بوی بد دهان
    • با این رژیم تا عید 10 کیلو کم کنید
    • روش های برای سفت کردن پوست صورت
    • روش تهیه مارگاریتا پیتزایی مخصوص گیاهخواران
    • با پوست تخم مرغ چیکار میشه کرد
    • 15 روش برای مدیریت دعواهای زن و شوهر
    • راهنمای شناخت شامپوی مناسب برای موی شما
    • خوراکی های ضد سرماخوردگی
    • 11 راههای فوق العاده برای تقویت حافظه
    مطالب پربازدید
    • 23 روش براي از بين بردن لكه از روي پارچه
    • روشن کردن پوست با آب لیمو ، چرا و چگونه
    • اس ام اس فلسفی و جملات معنادار زیبا
    • طرز تهیه بیسکویت کوکیز
    • طرز تهیه مربا و شربت شاتوت
    • شش تاثير باور نكردنيه خيار بر پوست شما
    • وب‌سايت خود را تحليل كنيد
    • داستان من و بابا و مامان
    • جدیدترین قوانین کسر خدمت سربازی
    • طرز تهیه شیرینی توپی
    • طرز تهیه شیرینی پفکی شکلاتی
    • پنکه و ساختمان آن
    • آموزش تزیین انواع میوه شب یلدا
    • ضميمه چارديواري روزنامه جام جم شماره 466
    • آبگرمکن گازی و ساختمان آن
    مطالب تصادفی
    • چگونه در خانه سوشی درست کنیم!
    • معرفی اولین ویندوزفون 8 دنیا توسط سامسونگ
    • تاریخچه رادیو و تکامل آن
    • دسته بندی اتوماتیک ایمیل ها در Gmail
    • طرز تهیه قیمه اردبیل خورش پیچاق
    • حركاتي براي تقويت عضلات كمر
    • خوراکیهایی در نقش خمیر دندان
    • پوشیدن جوراب هنگام خواب خوب است یا بد
    • آنتی ویروس کسپرسکی فارسی شد
    • بیماری بواسیر