loading...
مجله وبلاگی | بروز ترین مجله اینترنتی
وبلاگی بازدید : 485 بهار 1392 نظرات (0)

مصرف قند حتي نوع طبيعي آن يا مصرف نشاسته تصفيه شده، باعث افزايش ميزان انسولين و ذخيره چربي در بدن مي شود.

به نقل از سايت «Prevention»، اين عامل همراه با کمبود کروم (نوعي ماده کاني) خطر اضافه وزن، چاقي مفرط يا ابتلا به ديابت را بيشتر مي کند.

علت اصلي کمبود اين عنصر به روش هاي کشاورزي و تهيه محصولات غذايي بر مي گردد. اين ماده کاني انسولين را متعادل مي کند و در کاهش وزن موثر است.

محققان آمريکايي دريافته اند، مصرف روزانه کروم باعث مي شود ۲برابر چربي بيشتري سوزانده شود. کروم به استحکام سرخرگ ها، خون و سلامت قلب کمک مي کند و نقش چشمگيري در کاهش اشتها به شيريني ايفا مي کند.

ماده معدني کروم که به طور طبيعي در مواد غذايي غني از قند طبيعي يافت مي شود، به بدن در هضم و سوخت و ساز مواد غذايي طبيعي کمک مي کند. با حذف اين ماده از برنامه غذايي، بدن مستعد مشکلات متعدد مربوط به مصرف قند تصفيه شده از جمله افزايش وزن مي شود.


علايم کمبود کروم

چاقي مفرط و اضافه وزن

اشتها به مصرف مواد غذايي شيرين و نشاسته دار

ديابت

مقاومت در برابر انسولين

سندروم متابوليک

بالا بودن کلسترول يا تري گليسيريد


منبع کروم

غلات سبوس دار، کاهو، پياز، لوبيا، گياهان بنشني و گوجه فرنگي رسيده.


ماده مغذي ضدکروم

بيشتر مکمل هاي کلسيم و قرص هاي ضداسيد، ميزان جذب کروم در بدن را کاهش مي دهد، بنابراين بهتر است جداگانه مصرف شود. در صورت مصرف روزانه آسپرين، کمتر از مواد حاوي کروم استفاده کنيد؛ اگرچه به ندرت اما احتمال مسموميت با کروم وجود دارد، بنابراين دوز توصيه شده در مصرف آن را جدي بگيريد.


مصرف دارو

در صورت مصرف داروي انسولين يا ديابت، قبل از مصرف مکمل کروم با پزشک خود مشورت کنيد. زيرا به علت تاثير کروم در کاهش ميزان بالاي قند، شايد لازم باشد داروي مصرفي شما کاهش يابد. مصرف مکمل هاي کروم در کاهش افسردگي و خطر حمله قلبي موثر است.

روزنامه خراسان

براي دريافت جديدترين اخبار و مطالب روزانه در ايميل تو خبرنامه عضو شويد


مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
تفریحی
پیشنهاد 2






اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    جنسیت شما ؟
    آمار سایت
  • کل مطالب : 3266
  • کل نظرات : 77
  • افراد آنلاین : 5
  • تعداد اعضا : 54
  • آی پی امروز : 333
  • آی پی دیروز : 252
  • بازدید امروز : 1,200
  • باردید دیروز : 9,156
  • گوگل امروز : 17
  • گوگل دیروز : 6
  • بازدید هفته : 10,356
  • بازدید ماه : 108,928
  • بازدید سال : 895,320
  • بازدید کلی : 7,250,847
  • پخش زنده فوتبال
    مطالب پربازدید
    بازی انلاین مجله