loading...
مجله وبلاگی | بروز ترین مجله اینترنتی
وبلاگی بازدید : 408 1392 نظرات (0)

زانو درد، درد مفصل است و در هر سن و هر دو جنس شايع است.

علت اصلي درد زانو، آسيب ديدگي، تصادف يا آرتريت روماتوئيد است. علت ديگر آن کمبود کلسيم در استخوان ها و فشار زياد روي زانو است. علايم درد زانو ورم، درد و عدم انعطاف پذيري آن است. در صورت تداوم درد زانو بايد به پزشک مراجعه کنيد. به نقل از سايت «هلث نيوز» براي رفع زانودرد بر اثر آسيب ديدگي يا استرس مي توان از مسکن، ژل و کرم استفاده کرد اما در اين مطلب به راهکارهاي درماني ساده و آسان مي پردازيم.

يوگا: يوگا درمان بسياري از مشکلات جسمي است. با اين ورزش هر نوع دردي را مي توان درمان کرد و مغز و قلب را سالم نگه داشت. يوگا همچنين در رفع درد پا نيز موثر است. بسياري از حالت هاي يوگا عضله زانو را تقويت مي کند و انعطاف پذيري آن را افزايش مي دهد. يوگا براي رفع درد مکرر زانو بسيار مفيد است.


مصرف کلسيم: در بسياري از موارد درد مفصل به علت کمبود کلسيم است. با کاهش پيدا کردن ميزان کلسيم، استخوان ضعيف مي شود. بنابراين لازم است برنامه غذايي غني از کلسيم و ديگر مواد مغذي لازم اتخاذ کنيد. فرآورده هاي لبني، ماهي و... بايد به طور منظم مصرف شود.

ماساژ روغن:ماساژ با روغن داغ، درمان خانگي زانودرد است. از روغن نارگيل، روغن زيتون يا هر نوع روغن ديگر مي توانيد استفاده کنيد. ماساژ بايد ۱۰ تا ۱۵ دقيقه طول بکشد و به حالت چرخشي انجام شود.

ورزش: گاهي زانو درد به علت چاقي مفرط يا اضافه وزن است. ورزش هاي منظم از جمله ورزش هاي کششي مي تواند براي رفع زانو مفيد باشد.

درمان هاي ديگر:مصرف روزي يک ليوان شير گرم با مقداري عسل و زردچوبه مفيد است. زردچوبه خاصيت ضدالتهابي دارد و درد زانو را تسکين مي دهد. کرم ها يا پمادهاي حاوي رازيانه که خاصيت ضدالتهابي دارد نيز مي تواند درد را تسکين دهد.

روزنامه خراسان
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
تفریحی
پیشنهاد 2






اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    جنسیت شما ؟
    آمار سایت
  • کل مطالب : 3266
  • کل نظرات : 77
  • افراد آنلاین : 21
  • تعداد اعضا : 55
  • آی پی امروز : 145
  • آی پی دیروز : 662
  • بازدید امروز : 444
  • باردید دیروز : 10,164
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 6
  • بازدید هفته : 10,608
  • بازدید ماه : 161,500
  • بازدید سال : 947,892
  • بازدید کلی : 7,303,419
  • پخش زنده فوتبال
    مطالب پربازدید
    بازی انلاین مجله