loading...
مجله وبلاگی | بروز ترین مجله اینترنتی
وبلاگی بازدید : 375 بهار 1393 نظرات (0)
چاشنیک:
  • نوع غذا:دریایی
  • وعده غذایی: ناهار شام
  • زمان پخت : 15دقیقه
  • زمان آماده سازی مواد: 0دقیقه
مواد لازم
  • مناسب برای 4 نفر
  • برنج قهوه‌ای پخته : 4 لیوان
  • قزل‌آلا :4 عدد متوسط
  • لیمو ترش تازه : نصف یک عدد
  • گوجه فرنگی : 800 گرم
  • فلفل قرمز تازه : یک عدد
  • روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری
  • سرکه بالزامیک: یک قاشق غذاخوری
  • ریحان تازه: مقداری
  • سیر: دوحبه

طرز تهیه:

این ماهی بسیار خوشمزه خواص تغذیه‌ای فوق‌العاده‌ای دارد و تنها در 15 دقیقه حاضر می‌شود.

1. ماهی را روی تخته برش قرار دهید و برش‌هایی به فاصله دو سانتی‌متر روی پوست آن تا استخوان‌ها ایجاد کنید. دو طرف ماهی‌ها را به نمک و فلفل و یک قاشق روغن زیتون آغشته کنید.

2. یک قاشق روغن زیتون در تابه بریزید و دو طرف ماهی‌ها را در روغن سرخ کنید. برای هر طرف بین 4 تا 5 دقیقه زمان نیاز دارید.

3. گوجه‌فرنگی‌ها را به هر شکلی که دوست دارید برش دهید. آن‌ها را با فلفل خرد شده مخلوط کنید.

4. گوجه و فلفل را به همراه سیر در تابه سرخ کنید.

5. لیموترش تازه را به ماهی بزنید و گوجه‌ها را با سرکه بالزامیک آغشته کنید و ماهی و گوجه را همراه ریحان و برنج قهوه‌ای سرو کنید.

برترین ها

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
تفریحی
پیشنهاد 2






اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    جنسیت شما ؟
    آمار سایت
  • کل مطالب : 3266
  • کل نظرات : 77
  • افراد آنلاین : 5
  • تعداد اعضا : 54
  • آی پی امروز : 539
  • آی پی دیروز : 971
  • بازدید امروز : 3,124
  • باردید دیروز : 8,573
  • گوگل امروز : 7
  • گوگل دیروز : 16
  • بازدید هفته : 26,185
  • بازدید ماه : 124,757
  • بازدید سال : 911,149
  • بازدید کلی : 7,266,676
  • پخش زنده فوتبال
    مطالب پربازدید
    بازی انلاین مجله