نهتنها بچهها خوردن ميوه را
خيلي دوست ندارند، بلكه خيلي از بزرگترها همچنين عادتي دارند و به جاي آن
ترجيح ميدهند از تنقلات و ميان وعدههاي ديگري استفاده كنند كه معمولا
خيلي هم سالم و مفيد نيستند. اگر شما هم اين مشكل را داريد، ميتوانيد
سالاد ميوه را امتحان كنيد؛ مطمئن باشيد بچهها هم طعم آن را دوست خواهند
داشت و ميتوانند از خواص ميوه تازه استفاده كنند.
مواد لازم: توتفرنگي، موز، سيب، كيوي، پرتقال، طالبي و كمپوت آناناس يا آناناس تازه به مقدار دلخواه.
طرز تهيه: ابتدا توتفرنگيها را خوب بشوييد، برگهاي آن را جدا كنيد و هر توت را
از وسط برش دهيد. كيوي را هم پوست بكنيد و خرد كنيد. پرتقال را هم پوست
كنده و هر تكه آن را به 2 قسمت تقسيم كنيد. موز را هم پس از اينكه پوست
كنديد، حلقهحلقه خرد كنيد. سيب را پوست بكنيد، خرد كنيد و داخل بقيه
ميوهها بريزيد و آناناسها را هم خرد كنيد و داخل ظرف بريزيد. حالا همه
ميوهها را با هم مخلوط كنيد. ميتوانيد براي اينكه سالاد ميوه شما ظاهر
جالبتري پيدا كند، يك طالبي را از وسط نصف و به شكل دندانهدار برش دهيد و
ميوهها را به جاي اينكه داخل ظرف بريزيد، در طالبي بگذاريد يا اينكه
نصف آناناس را به عنوان ظرف سالاد ميوه انتخاب كنيد. البته خوب است از
تكههاي طالبي يا آناناس هم در سالاد استفاده شود تا طعم بهتري پيدا كند.
بقیه در ادامه مطلب . . .